下面举实例加以说明: 1、拳头俯卧撑: 通常的俯卧撑是将两手掌按在地上进行的。这里要求练习者将手掌改为拳头,握紧你的拳头,在地上形成俯卧撑姿势并动作,两拳...
篮球基础训练主要包括投篮、运球、带球上篮、焦点、抢球、防守、精准传球和身体素质八个方面。1、投篮训练:投篮是...
如果是打比赛,则要有素质训练,也就是练体能、球感、技战术等等。要是正规训练,你可以在学校加入球队,接受老师的知道。要是玩玩,只要多去球场,多跟别人玩、学...
基础训练:就是篮球本身的篮球技巧训练,它包含了投篮、州稿漏运球、传球这三种训练,想要在真敬宽正的享受篮球的乐...
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平时训练可以通过惩罚来让队员做做力量(不负重)训练完简单的放松,拉伸。有机会和别的对多打比赛,这个很重要!!!即积累经验,又培养兴趣,篮球是比赛项目,不...
1。中近距离投篮训练:经本人系统研究发现,跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右 或前后立,膝微屈,起跳时迅速屈膝,脚掌蹬地...
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20...
运动员营养饮食一、前言 过去尝从事汉记甲组男篮、大甲二级中原大学男篮、土库国小女篮、高中甲组草屯商工男篮等队的训练、比赛工作,当时观察发现,国内各级球队在...
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